저녁에 닭칼국수를 해먹고 좀 배가 고파서 밤에 홈런볼 조금 먹다가 배가 아파서 안먹었는데요. 가스가 계속 차요. 복통이 심한건 아니구요. 화장실도 안가고싶아요. 근데 좀 아까 아이가 열이나서 너무 스트레스를 받았는데 프로폴리스 사탕을 먹은뒤로 속이 안좋네요..가스는 계속 차고 배도 조금 아픈데.. 제가 구토 공포증이 있어서 속이 안좋은가 싶으면 토하면 어쩌지 이런걱정에 더 울렁거리는거 같아요.. 해결방법이 없을까요ㅠ
속이 안 좋고 구토 공포증으로 인해 많이 힘드시겠어요. 닭칼국수, 홈런볼, 프로폴리스 사탕 섭취 후 소화 불량이나 가스 축적으로 인한 증상일 수 있으며, 구토 공포증이 있으시면 이러한 증상이 더욱 스트레스로 작용할 수 있습니다. 다음과 같은 방법을 시도해 보시는 것을 추천드립니다: 1. **가벼운 식이**: 소화가 잘 되는 가벼운 식사를 하시고, 자극적인 음식이나 가스를 유발할 수 있는 음식은 피하시는 것이 좋습니다. 2. **충분한 수분 섭취**: 물을 충분히 마셔서 소화를 돕고, 체내 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다. 3. **소화제 사용**: 소화가 잘 되지 않을 때는 약국에서 구할 수 있는 소화제를 사용해 보실 수 있습니다. 하지만, 장기간 사용 전에는 전문가와 상의하는 것이 좋습니다. 4. **스트레스 관리**: 스트레스가 소화 불량을 더욱 악화시킬 수 있으므로, 깊은 호흡, 명상, 가벼운 산책 등을 통해 스트레스를 관리해 보세요. 과도한 스트레스로 인해 신체 증상이 나타나는 것으로 보여요. 스트레스 관리와 균형잡힌 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면 등 생활 습관 교정이 필요할 것으로 보여요. 5. **구토 공포증 대처**: 구토 공포증이 있을 경우, 심리적인 부분도 중요하므로 전문가의 도움을 받는 것을 고려해 보시는 것이 좋습니다. 심리 치료나 상담을 통해 공포증을 극복하는 데 도움을 받을 수 있습니다. 원인이 되는 심리적 불안, 갈등, 스트레스를 제거하는 것이 가장 중요할 것으로 생각되며, 이러한 부분이 어렵다면 너무 어렵게 생각하지 마시고 정신건강의학과에서 상담을 받아보시길 권유드려요. 만약 증상이 지속되거나 심해진다면, 전문의와 상담을 통해 정확한 진단과 치료를 받으시는 것이 중요합니다. 건강이 빠르게 회복되길 바랍니다.
꼭 확인해주세요.
전에 공황장애 약을 복용한적이있습니다 꾸준히 먹어야하는데 제대로 잘 못챙겨먹었습니다 어제 피를 보고 공황장애 증상과 동일하게 증상이 보였는데 어떤 약을 처방 받아야 하나요 이런 경험이 한두번은 아닙니다ㅠ
정신건강공황장애불안아침에 핫바 하나 먹고 약 먹은 후 점심에 칼국수 먹었더니 속이 답답하고 헛트름이 나오는데 억지로라도 토하는 게 좋을까요..?
소화기질환소화불량울렁거림발표나 무대 올라갈때 심하게 떨고 긴장을 하는데 이걸 약으로 고치는게 좋은 방법일까요? 베타 차단제가 좋을까요?
정신건강불안
