높은 베게로 잤더니 허리가 뻣뻣하고 아픈데 근육통일까요?
임OO • 2024.03.19
전날 높은베개를 베고 좀 불편한 상태에서 잤는데요.. 오후에 갑자기 허리가 뻣뻣하고 펴지지 않고 걸을때도 아픈데 근육통일까요?
허리통증
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.03.19
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [신경외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
높은 베개를 사용하여 잠을 잔 후 허리에 뻣뻣함과 통증이 발생한 경우, 그것은 잘못된 자세로 인한 근육통이나 근육의 긴장 때문일 수 있어요. 베개가 너무 높으면 목과 척추의 정렬이 바르지 않게 되어 근육에 부담을 줄 수 있으며, 이는 허리 통증으로 이어질 수 있어요.
통증이 심하거나 지속된다면 의사의 진료를 받는 것이 좋아요. 그러나 일시적인 증상이라면 다음과 같은 방법으로 증상을 완화할 수 있어요:
- 통증이 있는 부위에 온찜질을 해주어 근육을 이완시키세요.
- 가벼운 스트레칭이나 요가로 근육을 부드럽게 풀어주세요.
- 충분한 휴식을 취하고, 앞으로는 목과 허리에 부담이 가지 않는 높이의 베개를 사용하세요.
- 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)와 같은 진통제를 복용할 수도 있지만, 의사의 처방 없이 장기간 복용하는 것은 권장하지 않아요.
만약 통증이 지속되거나 다른 증상이 동반된다면 가까운 정형외과, 신경외과로 내원하여 진료를 받아 보실 것을 안내드려요.
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