높은 베게로 잤더니 허리가 뻣뻣하고 아픈데 근육통일까요?

임OO • 2024.03.19

전날 높은베개를 베고 좀 불편한 상태에서 잤는데요.. 오후에 갑자기 허리가 뻣뻣하고 펴지지 않고 걸을때도 아픈데 근육통일까요?

허리통증
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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.03.19

    높은 베개를 사용하여 잠을 잔 후 허리에 뻣뻣함과 통증이 발생한 경우, 그것은 잘못된 자세로 인한 근육통이나 근육의 긴장 때문일 수 있어요. 베개가 너무 높으면 목과 척추의 정렬이 바르지 않게 되어 근육에 부담을 줄 수 있으며, 이는 허리 통증으로 이어질 수 있어요.

    통증이 심하거나 지속된다면 의사의 진료를 받는 것이 좋아요. 그러나 일시적인 증상이라면 다음과 같은 방법으로 증상을 완화할 수 있어요:

    1. 통증이 있는 부위에 온찜질을 해주어 근육을 이완시키세요.
    2. 가벼운 스트레칭이나 요가로 근육을 부드럽게 풀어주세요.
    3. 충분한 휴식을 취하고, 앞으로는 목과 허리에 부담이 가지 않는 높이의 베개를 사용하세요.
    4. 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)와 같은 진통제를 복용할 수도 있지만, 의사의 처방 없이 장기간 복용하는 것은 권장하지 않아요.

    만약 통증이 지속되거나 다른 증상이 동반된다면 가까운 정형외과, 신경외과로 내원하여 진료를 받아 보실 것을 안내드려요.

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