앉았다 일어나면 발목이 아픈 이유는?

Question

앉아있다가 발목? 퇴어나온부분? 이 아픕니다

이유가뭔가요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

앉았다 일어날 때 발목 부위에 통증이 느껴지는 것은 여러 원인이 있을 수 있습니다.

주요 원인으로는:
1. 발목 관절의 인대나 힘줄에 가해지는 압력이나 스트레스
2. 관절 주변 조직의 염증
3. 관절염과 같은 퇴행성 변화
4. 장시간 같은 자세로 있을 때 발생하는 혈액순환 문제

앉았다 일어날 때는 발목 관절에 체중이 급격히 실리면서 관절에 부담이 가중되어 통증이 발생할 수 있습니다. 특히 평소 발목에 무리가 갔거나 미세한 손상이 있는 경우 더 심하게 느껴질 수 있습니다.

통증 관리를 위해서는:
- 적절한 휴식 취하기
- 통증이 있을 때 얼음찜질 하기
- 발목 스트레칭과 강화 운동하기
- 바른 자세 유지하기
- 오래 같은 자세로 있지 않고 중간중간 자세 변경하기

만약 통증이 지속되거나 심해진다면, 정형외과 전문의를 찾아 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 발목 통증은 방치할 경우 더 심각한 문제로 발전할 수 있으므로 적절한 관리가 중요합니다.

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