변비로 인한 변이 첫 번째에만 어렵고 그 이후에는 쉽게 나오는 이유는 무엇일까요?

Question

변비가 생기면 첨나올때는 힘들고 첨변이 뚫리면
그담변들은 쉽게 나오든데 왜그런건지
항문하고 가까운 부위는 대변이 굵어지고 수분섭취가 많은부위라 그런건지

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변비가 있을 때 처음 대변이 나올 때 힘든 이유는 대변이 장 내에서 오래 머물면서 수분이 많이 흡수되어 딱딱해지기 때문이에요. 특히 항문과 가까운 부위에 있는 대변은 장시간 머물러 굵고 단단해질 수 있습니다. 이후의 대변은 상대적으로 장 내에 머무는 시간이 짧아 수분이 더 많이 남아 있어 부드럽게 나올 수 있죠. 변비를 예방하고 완화하기 위해서는 섬유소가 풍부한 식품을 섭취하고 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 곡류(현미, 율무, 보리, 귀리, 고구마, 토란, 옥수수 등)와 채소(고사리, 우엉, 연근, 도라지, 숙주 등), 생과일, 해조류 등의 섬유소가 풍부한 식품을 섭취하시고, 규칙적인 식사습관과 적당한 운동을 해주시는 것도 도움이 됩니다. 변의가 생기면 참지 말고 바로 배변을 하고, 변기에 10분 이상 장시간 앉는 습관은 피해야 합니다. 생활습관 개선으로도 변비가 호전되지 않는다면 가까운 약국이나 내과에서 약물치료를 받아보시는 것도 고려해보세요.

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