잘때 입마름이 심한 경우, 어떻게 해결할 수 있을까요?

Question

잘때 입마름이 심해요
어떻게 해야될까요?

실시간 고민 해결사 · Answer

잠자는 동안 입마름이 심하다면, 이는 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있어요. 아래와 같은 방법들을 시도해 보시는 것이 도움이 될 수 있습니다.

1. 수분 섭취: 잠자기 전에 충분한 수분을 섭취해보세요. 하지만 너무 많은 양을 마시면 밤중에 화장실을 자주 가게 될 수 있으니 적당량을 유지하는 것이 중요해요.

2. 실내 습도 조절: 가습기를 사용하여 실내 습도를 적절하게 유지하는 것이 도움이 될 수 있어요.

3. 구강 위생: 잠자기 전에 치아를 닦고, 필요하다면 불소가 함유된 가글을 사용하여 구강 내 환경을 개선해보세요.

4. 피해야 할 음료: 카페인이나 알코올이 함유된 음료는 구강 건조를 악화시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋아요.

5. 숨쉬는 방법: 가능하다면 코로 숨을 쉬도록 노력하고, 입으로 숨을 쉬는 습관이 있다면 이를 개선하기 위한 방법을 찾아보세요.

6. 탈수 예방: 낮 동안 충분한 수분을 섭취하여 탈수를 예방해보세요.

7. 의료 상담: 만약 위의 방법들로도 개선이 되지 않거나, 입마름이 지속되면 의사와 상담하여 기저 질환의 가능성을 배제하고 적절한 치료를 받아보세요.

입마름이 심할 경우에는 단순한 생활 습관의 문제가 아닌 다른 건강 문제의 신호일 수도 있으므로, 개선이 되지 않는다면 전문의와 상담하는 것이 중요해요. 이후에도 지속되는 증상이 나타난다면 가까운 내과 등에 방문하셔서 의사의 진료를 받아보시는 걸 권유드려요.

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