소화기질환 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.10.13
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  물을 충분히 마시는 것은 변비 예방에 도움이 되지만, 물 섭취량이 많더라도 다른 요인들로 인해 변비가 발생할 수 있습니다.

  질문자님께서 하루 2L 가까이 물을 마시는 것은 수분 섭취 측면에서는 적절한 양이지만, 변비는 수분 섭취 외에도 여러 요인에 의해 영향을 받습니다. 특히 식이섬유 섭취가 부족하거나, 불규칙한 식사 패턴, 운동 부족 등이 변비의 원인이 될 수 있습니다.

  오늘처럼 아침을 건너뛰고 점심 한 끼와 사탕 한 개만 드신 경우, 식이섬유 섭취가 부족하여 변비가 발생할 가능성이 있습니다. 변비 예방을 위해서는 충분한 수분 섭취와 함께 곡류, 채소, 과일, 해조류 등 섬유소가 풍부한 식품을 규칙적으로 섭취하고, 적절한 운동을 하는 것이 중요합니다.

  또한 변의가 느껴질 때 참지 않고 바로 화장실에 가는 습관도 변비 예방에 도움이 됩니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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