가슴 답답함과 호흡곤란 시 대처법은?

Question

가슴이너무답답하고 죽을것같고 몸이뜨거우며 땀이 나고.  호흡곤란도 오고 숨이막히는느낌 드는데이럴땐 어떻하나요

닥터나우 AI · Accepted Answer

가슴이 답답하고 호흡곤란이 오는 증상은 매우 불안하고 두려운 경험이실 것 같습니다. 이런 증상이 나타날 때 취할 수 있는 대처법을 알려드리겠습니다.

우선 편안한 자세로 앉아서 깊고 천천히 숨을 쉬어보세요. 코로 4초간 숨을 들이마시고, 2초간 참았다가, 입으로 6초간 천천히 내쉬는 방법이 도움이 될 수 있습니다. 이 호흡법을 5-10분간 반복해보세요.

또한 창문을 열어 신선한 공기를 마시거나, 시원한 물을 한 잔 마시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 몸이 뜨겁고 땀이 나는 경우에는 시원한 물로 손목이나 목 주변을 적셔주는 것도 좋습니다.

하지만 이런 증상이 자주 반복되거나 심하게 나타난다면, 다양한 원인이 있을 수 있으므로 전문의의 진료를 받아보시는 것이 중요합니다. 심장이나 폐 질환, 소화기계 질환, 또는 스트레스나 불안 등 심리적 요인으로도 이러한 증상이 나타날 수 있기 때문입니다.

특히 증상이 심하거나 갑자기 악화되는 경우, 가슴 통증이 동반되는 경우에는 즉시 응급실을 방문하시기 바랍니다. 정확한 원인 파악과 적절한 치료를 위해 정신건강의학과나 내과 진료를 받아보시는 것을 권장드립니다.

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