청소년의 하루 한끼 식사, 건강에 이상이 생길까요?

Question

19살 청소년 입니다 오늘 방학이라 늦에 일어나서 저녘8시에 저녘으로 하루 한끼를 먹었는데 진짜 가끔가다 하루에 한끼를 먹어도 막 몸에 이상이 생기거나 그러진 않죠? 평소에는 하루에 2~3끼 잘 챙겨 먹습니다.

닥터나우 AI · Accepted Answer

하루에 한 끼만 먹는 것이 가끔 있는 일이라면 큰 건강상의 문제가 발생할 가능성은 낮습니다. 특히 평소에 규칙적으로 2~3끼를 잘 챙겨 드신다면, 가끔 한 끼만 먹는 날이 있어도 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. 그러나 장기적으로 하루 한 끼 식사를 지속하게 되면 영양 불균형, 체중 변화, 성장 발달에 영향을 줄 수 있으므로 주의해야 합니다.

청소년기는 성장과 발달이 활발하게 이루어지는 시기이므로, 균형 잡힌 식사를 통해 충분한 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 식사는 단순히 영양 섭취뿐만 아니라 신체의 리듬을 맞추는 역할도 하므로 가능한 한 규칙적인 식사 습관을 유지하는 것이 좋습니다.

만약 하루 한 끼 식사가 자주 반복되거나, 식사를 거르는 습관이 생긴다면, 전문가와 상담하여 건강한 식사 계획을 세우는 것을 권장합니다. 그리고 식사 후에 속이 울렁거리거나 배가 불편하다면 소화불량과 같은 증상일 가능성도 있으니, 내과, 소화기내과에 내원하여 진료를 받아보시는게 좋을 것 같아요.

청소년의 하루 한끼 식사, 건강에 이상이 생길까요?

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