종합비타민과 엽산을 함께 먹어도 되나요?

Question

기존에 비타민이랑 엽산을 따로 챙겨 먹다가 종합 비타민으로 바꾸려고 하는데요!
종합 비타민에 엽산 성분이 600짜리이고, 제거 평소에 챙겨먼던 엽산은 400짜리예요. 종합비타민을 섭취하면 기존에 먹던 엽산 제품은 중단해야하나요? 아니면 합쳐서 1000용량 섭취해도 될까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

종합비타민에 엽산 600mcg이 포함되어 있고 기존 엽산 제품이 400mcg이라면, 두 제품을 함께 복용할 경우 총 1000mcg의 엽산을 섭취하게 됩니다.

일반적으로 엽산의 일일 권장 섭취량은 400~800mcg 정도입니다. 1000mcg은 이 권장량을 약간 초과하는 수준입니다. 임신 준비 중이거나 임신 초기에는 더 많은 엽산이 필요할 수 있지만, 과다 복용은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

따라서 종합비타민으로 바꾸실 경우, 기존에 복용하던 엽산 제품은 중단하시는 것이 바람직합니다. 종합비타민에 포함된 600mcg의 엽산만으로도 일반적인 권장량을 충족시키기 때문입니다.

만약 특별한 이유로 더 많은 엽산이 필요하신 경우라면, 의사나 약사와 상담하여 적절한 복용량을 확인받으시는 것이 좋습니다.

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