공복혈당 105, 106이면 정상인가요?

박OO • 2025.07.05

당뇨병 검사 작년에 했을땐 106이였는데 지금은 105입니다. 좋은건가요 탄산음료 좋아하는편인데 제로 탄산도 피해야하나요

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1개의 답변

  • 공복혈당 105~106은 정상 범위(70~99mg/dL)보다 약간 높은 수치로, 당뇨병 전단계인 '공복혈당장애'에 해당합니다. 작년 106에서 올해 105로 약간 감소한 것은 긍정적인 변화이지만, 여전히 주의가 필요한 수준입니다.

    제로 탄산음료는 설탕이 없어 혈당 상승에 직접적인 영향은 적지만, 인공감미료가 포함되어 있어 일부 연구에서는 장기적으로 인슐린 감수성에 영향을 줄 수 있다고 보고됩니다. 가능하면 물이나 무가당 차 등으로 대체하는 것이 좋으며, 제로 탄산음료를 마신다면 적정량을 유지하는 것이 좋습니다.

    현재 수치는 당뇨병으로 진단되는 수준(126mg/dL 이상)은 아니지만, 규칙적인 식사와 적절한 운동, 체중 관리 등의 생활습관 개선을 통해 혈당을 정상 범위로 낮추는 노력이 중요합니다. 또한 정기적으로 혈당을 체크하고, 필요하다면 내과 전문의와 상담하여 추가적인 검사나 관리 방법에 대해 논의하시는 것이 좋습니다.

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