만성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.01.20

  네, 계단 오르기는 훌륭한 유산소 운동으로, 다낭성 난소 증후군과 당뇨 전단계 관리에 도움이 될 수 있어요. 계단 오르기는 심혈관 건강을 개선하고 체중 관리에 도움을 줄 수 있으며, 특별한 장비나 비용이 들지 않기 때문에 경제적인 운동 방법이에요. 무리하지 않도록 주의하시고, 운동 전후로 충분한 스트레칭을 통해 부상을 예방하는 것이 중요해요. 규칙적인 운동을 통해 체중 관리와 혈당 조절에 도움이 될 수 있으며, 건강한 식습관을 유지하고 당류가 많은 음식 섭취를 피하는 것도 중요하다는 점 알려드려요. 꾸준히 실천하시면 건강 관리에 큰 도움이 될 것입니다.

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