위염과 식도염이 있을 때 조깅해도 되나요?
민OO • 2025.06.14
위염이랑 식도염이 아직 남아있는데 조깅을 해도될까요?슬슬 운동을해야 더 빨리 회복이될거같아서요.중성지방도 정상수치긴하지만 아직 100 아래는 아니라서 더 줄이고 콜레스테롤도 살짝 높아서 줄이는김이구요.
가정의학과
위염이랑 식도염이 아직 남아있는데 조깅을 해도될까요?슬슬 운동을해야 더 빨리 회복이될거같아서요.중성지방도 정상수치긴하지만 아직 100 아래는 아니라서 더 줄이고 콜레스테롤도 살짝 높아서 줄이는김이구요.
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위염과 식도염이 있는 상태에서도 가벼운 조깅은 대체로 가능합니다. 다만 몇 가지 주의사항이 있습니다.
운동 중 위산이 역류할 수 있으므로, 식사 후 최소 1-2시간 정도 기다린 후 조깅하는 것이 좋습니다. 또한 처음부터 강도 높은 운동보다는 가벼운 걷기부터 시작해서 점진적으로 강도를 높이는 것이 좋습니다.
운동 중 통증이나 불편함이 느껴진다면 즉시 중단하고 휴식을 취하세요. 수분 섭취도 중요하지만, 한 번에 많은 양보다는 소량씩 자주 마시는 것이 위장에 부담을 덜 줍니다.
중성지방과 콜레스테롤 관리를 위한 운동은 매우 좋은 선택이지만, 위염과 식도염 증상이 심한 상태라면 증상이 완화될 때까지 격렬한 운동은 피하고 의사와 상담 후 운동 계획을 세우는 것이 안전합니다.
꼭 확인해주세요.
위염 식도염인데 연양갱 먹어도 되나요 ? 위염 식도염이 먹어도 되는 간식 알려주세요ㅠㅠ 최대한 달고 맛있는걸로요 ㅠㅠ
미란성 식도염이있는데, 생강차 마셔도되나요?. 위염에는 안좋다고하는데, 식도염에는 괜찮은지 궁금합니다
안녕하세요 제가 위염 식도염이 있는데 키위를 먹어도 될까요? 소화가 안되는 기분이라ㅜㅜ 내시경 결과 위염 살짝 식도염살짝 있다고하셨어요