운동 후 찬물 마시고 왼쪽 팔 안쪽이 계속 아파요
박OO • 2024.07.05
운동하고 찬물을 마셨더니 아까부터 왼쪽 팔 안쪽이 계속 아파요 학생입니다
가정의학과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.07.05error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
운동 후 찬물을 마시고 나서 왼쪽 팔 안쪽에 통증이 생긴 것은 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 운동 중에는 근육이 활발하게 움직이고 혈관이 확장되는데, 이때 찬물을 갑자기 마시면 혈관이 급격히 수축할 수 있어 일시적인 통증이나 불편함을 느낄 수 있습니다. 또한, 운동으로 인한 근육의 피로나 긴장도 통증의 원인이 될 수 있습니다.
통증이 지속된다면 다음과 같은 조치를 취해보시기 바랍니다:
- 해당 부위에 얼음찜질을 하거나 차가운 팩을 사용하여 붓기와 통증을 완화시킬 수 있습니다.
- 충분한 휴식을 취하고, 팔을 과도하게 사용하지 않도록 주의하세요.
- 가벼운 스트레칭이나 마사지로 근육의 긴장을 풀어주는 것도 도움이 될 수 있습니다.
만약 통증이 심하거나 며칠 동안 지속된다면, 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 전문의는 정확한 진단을 통해 적절한 치료를 제공할 수 있습니다. 학생이시라면 학교 보건실이나 가까운 의료기관을 방문해 상담을 받아보시기 바랍니다. 건강에 더욱 주의하시길 바랍니다. 또한, 짧은 시간에 무리하게 운동하는 것은 부상이 발생할 위험이 높으며, 운동을 지속하기 어렵기 때문에 체력이 부족하다면 목표를 가지고 천천히 운동하셔서 근력과 체력을 채워나가는 것이 좋겠어요.
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