제가 과거의 학교폭력에 대한 것과 생활하며 불편한것 아픈것 등을 말할때 저는 우울증 치료하려고 정신과 다니는데 엄마는 부풀려 말하지 말고 좋은점 말하라네요 거기다 상담선생님도 제가 부풀려 말하는 것 같다고 말씀하시고.. 저는 제 생각 그대로 말한건데 감정이 벅차면 벅찼지 부풀려 말하진 않았는데 그럼 좋은점이 없는데 지어서 말할 수도 없고 조금 나아졌다고는 얘기했는데 나아진걸 모르겠어요 나아졌다고 얘기한것도 억지로 얘기한거고... 저를 그런식으로 보니 상담선생님도 신뢰가 확 깨지네요
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
안녕하세요. 닥터나우입니다.
본인의 감정을 솔직하게 표현하려는 노력은 매우 중요하며, 이는 치료 과정에서 핵심적인 부분입니다. 과거의 경험과 현재의 감정을 상담 과정에서 이야기하는 것은 문제를 해결하고 나아갈 수 있는 길을 찾는 데 큰 도움이 됩니다. 하지만 주변 사람들이 본인의 이야기를 부풀려 말한다고 느낀다면, 이는 오해에서 비롯된 것일 가능성이 있습니다.
이런 상황에서는 다음과 같은 방법을 고려해보세요:
감정을 구체적으로 표현하기: 본인의 감정을 더 구체적으로 설명해보세요. 예를 들어, "벅차다"는 감정을 "불안하다", "슬프다", "화가 난다" 등으로 세분화하여 표현하면 상대방이 더 잘 이해할 수 있습니다.
상담 선생님과 솔직하게 대화하기: 상담 선생님께 본인이 느끼는 신뢰의 문제를 솔직히 말씀드려보세요. "제가 부풀려 말한다고 느끼신 것 같아 신뢰가 흔들렸습니다. 저는 제 감정을 있는 그대로 표현하려고 노력했는데, 어떻게 하면 더 잘 전달할 수 있을까요?"라고 이야기하면, 상담 선생님도 본인의 입장을 이해하고 더 나은 방법을 제안할 수 있을 것입니다.
좋은 점을 찾는 연습: 현재 상황에서 긍정적인 면을 찾는 것이 어렵다면, 작은 것부터 시작해보세요. 예를 들어, "오늘은 조금 더 편안하게 잠을 잤다"거나 "상담을 통해 내 감정을 표현할 수 있었다"는 작은 변화도 긍정적인 점으로 볼 수 있습니다.
엄마와의 대화: 엄마께 본인의 감정을 솔직히 말씀드리고, 부풀려 말하지 않았다는 점을 설명해보세요. "엄마, 저는 제 감정을 있는 그대로 말하려고 노력했어요. 부풀려 말한 것이 아니라, 제가 느낀 그대로를 표현한 거예요. 엄마가 제 이야기를 믿어주셨으면 좋겠어요."라고 이야기하면, 엄마도 본인의 입장을 더 잘 이해할 수 있을 것입니다.
우울증 치료는 시간이 걸리는 과정입니다. 본인의 감정을 솔직히 표현하고, 주변 사람들과의 오해를 풀어나가는 것이 치료에 큰 도움이 될 것입니다. 힘든 상황에서도 본인의 감정을 표현하려는 노력은 매우 가치 있는 일입니다. 계속해서 치료를 이어가시고, 필요하다면 추가적인 도움을 요청하세요. 응원합니다!
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
어릴때부터 집에서 감정적으로 공감을 못받아서 마음의 문을 닫은지 좀 되었어요. 저도 어떤 일을 계기로 감정을 안드러내고싶은 요즘이고, 그래서 ‘아 또 공감 안해주네 서운하네‘ 라는 감정보단 ’그래 이게 집이지, 나혼자 또 삭혀야지’ 라는 감정이예요. 기댈곳이 없어서 항우울제라도 먹고싶어요, 가족과 대화를 해보라는 그런 뻔한 치료방법말고 현실적인, 도움되는 방법을 알려주세요.(예전에 상담치료도받고 해봣지만 결과는 항상똑같앗어요. 부모님께 이런 생각인걸 말해라➼말함:아빠가 과거에 너가 그래서 그랫잖아 이건 정당했어/말안함+혼자 서운➼그러게 말하라니까) 아주 약한 약이라도 받아서 이럴때 먹어야겠어요. 아니면 자율신경계가 고장날거같아요. 사진은 수많은 대화중에 하나인데, 온전한 감정을 이해받지못하고 그냥 상대를 이해하라는 포인트예요..답답해요, 대화로 풀어보라는말은 안해주셨으면 좋겟어요
사람하고 대화할 때 말 뜻을 잘 이해못하고 그래서 인지 업무할 때 똑같은 실수도 많이하구요 다른 사람에게 말을 전달할 때 이해를 못하고 전달을 해서 오해를 많이 받습니다 말할 때도 앞 뒤가 없이 얘기하기도하고 사람의 말하는 말의 감정을 눈치를 못채요 그래서 눈치가 없다는 얘기를 많이 듣습니다 그리고 한 번에 여러가지일을 못하고 하나를 하더라도 해결하려면 몇배의 시간이 필요합니다 글을 읽을 때도 이해가 빨리안되고 오래걸려요 단어도 상황에 맞게 잘 쓰지를 못합니다 어떤게 문제일까요