제가 과거의 학교폭력에 대한 것과 생활하며 불편한것 아픈것 등을 말할때 저는 우울증 치료하려고 정신과 다니는데 엄마는 부풀려 말하지 말고 좋은점 말하라네요 거기다 상담선생님도 제가 부풀려 말하는 것 같다고 말씀하시고.. 저는 제 생각 그대로 말한건데 감정이 벅차면 벅찼지 부풀려 말하진 않았는데 그럼 좋은점이 없는데 지어서 말할 수도 없고 조금 나아졌다고는 얘기했는데 나아진걸 모르겠어요 나아졌다고 얘기한것도 억지로 얘기한거고... 저를 그런식으로 보니 상담선생님도 신뢰가 확 깨지네요
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
안녕하세요. 닥터나우입니다.
본인의 감정을 솔직하게 표현하려는 노력은 매우 중요하며, 이는 치료 과정에서 핵심적인 부분입니다. 과거의 경험과 현재의 감정을 상담 과정에서 이야기하는 것은 문제를 해결하고 나아갈 수 있는 길을 찾는 데 큰 도움이 됩니다. 하지만 주변 사람들이 본인의 이야기를 부풀려 말한다고 느낀다면, 이는 오해에서 비롯된 것일 가능성이 있습니다.
이런 상황에서는 다음과 같은 방법을 고려해보세요:
감정을 구체적으로 표현하기: 본인의 감정을 더 구체적으로 설명해보세요. 예를 들어, "벅차다"는 감정을 "불안하다", "슬프다", "화가 난다" 등으로 세분화하여 표현하면 상대방이 더 잘 이해할 수 있습니다.
상담 선생님과 솔직하게 대화하기: 상담 선생님께 본인이 느끼는 신뢰의 문제를 솔직히 말씀드려보세요. "제가 부풀려 말한다고 느끼신 것 같아 신뢰가 흔들렸습니다. 저는 제 감정을 있는 그대로 표현하려고 노력했는데, 어떻게 하면 더 잘 전달할 수 있을까요?"라고 이야기하면, 상담 선생님도 본인의 입장을 이해하고 더 나은 방법을 제안할 수 있을 것입니다.
좋은 점을 찾는 연습: 현재 상황에서 긍정적인 면을 찾는 것이 어렵다면, 작은 것부터 시작해보세요. 예를 들어, "오늘은 조금 더 편안하게 잠을 잤다"거나 "상담을 통해 내 감정을 표현할 수 있었다"는 작은 변화도 긍정적인 점으로 볼 수 있습니다.
엄마와의 대화: 엄마께 본인의 감정을 솔직히 말씀드리고, 부풀려 말하지 않았다는 점을 설명해보세요. "엄마, 저는 제 감정을 있는 그대로 말하려고 노력했어요. 부풀려 말한 것이 아니라, 제가 느낀 그대로를 표현한 거예요. 엄마가 제 이야기를 믿어주셨으면 좋겠어요."라고 이야기하면, 엄마도 본인의 입장을 더 잘 이해할 수 있을 것입니다.
우울증 치료는 시간이 걸리는 과정입니다. 본인의 감정을 솔직히 표현하고, 주변 사람들과의 오해를 풀어나가는 것이 치료에 큰 도움이 될 것입니다. 힘든 상황에서도 본인의 감정을 표현하려는 노력은 매우 가치 있는 일입니다. 계속해서 치료를 이어가시고, 필요하다면 추가적인 도움을 요청하세요. 응원합니다!
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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인데놀은 먹어봤는데 효과가 미미해서 다른 약 있을까요??
안녕하세요 요즘 감정홍조때문에 너무고민이고 스트레스를 받고있습니다 전혀 얼굴이 빨개질 상황이 아닌데 빨개지고 심장도빨리뜁니다 점점 정도가 심해져 사회생활이 어려울정도에요 또 그것과 별개로 한가지일에 집중이 안되고 매사에 불안합니다 손발에 땀도 많이나구요 저녁엔 잠도못자고 때때로 이유없이 눈물도 납니다 누가 조금만 제상황에 공감을해주면 심해져요 예전에 살기싫다는 생각을 할만큼 우울했던적이있는데 지금은 그정돈 아닌것같은데 괜찮은것같은데 우울하고 스트레스를 많이받아요 걱정도많고 생각도많고 이럴때 어떻게 해야할까요 병원도 많이고민해봤는데.. 막막해요 사실 약도 먹어보고싶고 상담도 받아보고싶긴합니다
