발목 염좌 시 기본 조치 방법은?

송OO • 22시간 전

풋살을 하다가 발목을 삐었는데 복숭아뼈 아랫부분이 부었습니다. 가만히 있을때는 통증이 없는데 걸을때만 통증이 있습니다. 기본 조치사항에 어떤게 있을까요?

정형외과
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정형외과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    21시간 전

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    풋살 중 발목을 삐셔서 많이 불편하실 것 같습니다. 발목 염좌 시 기본적인 조치 방법을 안내해 드리겠습니다.

    우선 발목에 무리가 가지 않도록 충분한 휴식을 취하는 것이 가장 중요합니다. 부상 후 48시간 내에는 냉찜질을 20~30분씩 하루 3~4회 정도 해주시면 부기와 통증 완화에 도움이 됩니다.

    또한 압박붕대를 사용하여 발목을 적당히 고정해주시고, 다친 발을 심장보다 20-30cm 정도 높게 올려두면 부종을 줄이고 혈액 순환에 도움이 됩니다.

    통증이 심하다면 소염진통제를 복용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

    그러나 증상이 심하거나 2~3일 이상 통증이 지속된다면, 정형외과를 방문하여 정확한 진단과 치료를 받으시는 것이 좋습니다. 발목 염좌는 초기에 적절히 치료하는 것이 빠른 회복에 중요합니다.

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