소화기질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.07.26

  만성 위염 환자분이시라면 식사를 배가 부를 때까지 하시는 것은 피하시는 것이 좋습니다. 과식은 위에 부담을 주어 증상을 더욱 악화시킬 수 있기 때문이에요. 소량씩 자주 식사하는 것이 위염 증상 관리에 도움이 됩니다. 또한, 맵고 짠 음식, 기름진 음식, 과식이나 야식, 탄산 음료, 커피 등의 카페인 음료, 산이 많은 과일류 등은 위염이나 식도염의 증상을 악화시킬 수 있으므로 피해주시는 것이 좋습니다. 식사 후에는 바로 눕지 않고, 적어도 2-3시간은 앉아 있거나 가벼운 활동을 하는 것이 위 건강에 도움이 됩니다. 위에 좋은 음식으로는 위산분비를 조절하는 양배추, 염증을 줄여주는 적양배추, 뮤신성분으로 위벽을 보호하는 연근, 산도가 낮고 식이섬유가 풍부한 바나나, 소화가 잘되는 단호박, 위산을 줄여주는 감자 등을 적절하게 섭취하시는 것이 좋습니다. 평소에도 건강한 식습관을 만드는 것이 중요하며, 규칙적인 운동과 신체 상태에 따른 적절한 수분 섭취 조절도 필요합니다.

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