산욕기는 몇주인가요? 산욕기동안 냉장고 문 열면 나오는 냉기도 피해야 하나요? 아기가 너무 더워하는데 에어컨 24~25도정도 간접풍도 피해야 할가요?아침에 일어나면 손가락 마디가 잘 펴지지 않고 낮에 힘주면 무릎이랑 발목 아픈데 산욕기 지나면 없어지나요? 통증의학과 가니 건초염인데 수유부라 충격파치료 권장하던데 너무 아파서 ㅠㅠ 혹시 뼈가 닫히기전 치료해야 하나요?아니면 시간 지나면 스스로 통증이 없어지니 치료할 필요가 없을가요?
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안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다.
일어나면 손가락 마디가 안 펴질정도로 아프시다니, 많이 걱정되셨겠네요.
문의 주신 부분에 대해 안내 드릴게요.
결론부터 말씀 드리자면, 산욕기는 출산 후 몸이 임신 전 상태로 회복되는 기간으로 보통 6주 정도를 말합니다.
자세히 설명 드릴게요.
이 기간 동안 여성의 몸은 자궁 수축, 호르몬 변화, 회음부 회복 등 다양한 신체 변화를 겪으므로 충분한 휴식과 적절한 관리가 필요합니다.
냉장고 문을 열 때 나오는 찬 공기 같은 급격한 냉기도 산욕기에는 자궁과 몸 전체가 회복 중인 상태라 몸을 차갑게 하는 자극은 피하는 것이 좋아요.
특히 산모가 몸을 차갑게 하면 회복이 더딜 수 있고 감기나 근육통 등의 문제가 생길 수 있으므로 냉기에 노출되는 것은 주의하는 편이 안전합니다.
아기가 너무 더워한다면 에어컨을 23~24도 정도로 맞추고 직접적인 찬바람은 피하면서 간접적으로 시원하게 해주는 것이 좋아요.
너무 덥거나 너무 추운 환경은 산모와 아기 모두에게 스트레스가 될 수 있으니 적절한 온도와 통풍을 유지하는 것이 중요합니다.
아침에 손가락 마디가 잘 펴지지 않고 무릎과 발목에 통증이 있는 경우 산후 호르몬 변화와 관절 주변의 염증 때문일 수 있는데, 대부분 산욕기가 지나면서 자연스럽게 좋아지는 편이에요.
하지만 건초염 진단을 받았고 통증이 심하다면 무리하지 않는 범위에서 치료가 필요할 수 있습니다.
수유부라 충격파치료가 아프고 부담된다면 의사와 상의하여 다른 보존적 치료법(약물, 물리치료, 스트레칭 등)을 우선 시도하는 것도 방법이에요.
뼈가 닫히기 전 꼭 치료해야 한다는 것은 아니며, 시간이 지나면서 통증이 완화되는 경우도 많습니다.
그러나 통증이 심하거나 일상생활에 지장이 있다면 적극적으로 치료 계획을 세우는 것이 좋아요.
무엇보다 산후 회복과 수유 모두 고려한 안전한 치료법을 주치의와 상의해 결정하시길 권합니다.
많이 불안하고 걱정되실 수 있겠지만, 너무 걱정하지는 마시고 경과를 관찰해 보시면 좋을 듯해요.
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