왼쪽 눈꺼풀 떨림은 왜 발생하고 어떻게 해결할 수 있을까요?

Question

몇 시간 전 부터 계속 왼쪽 눈꺼풀이 떨렸다가 멈췄다가 다시떨리는걸 반복하는데 왜 그런건가요? 그리고 어떻게하면 나아지나요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

왼쪽 눈꺼풀 떨림은 흔히 피로 누적, 스트레스, 카페인 과다 섭취, 눈의 피로 등으로 인해 발생할 수 있어요. 이러한 증상은 대부분 심각한 건강 문제를 의미하지 않으며, 다음과 같은 방법으로 증상을 완화할 수 있습니다:

1. 충분한 휴식을 취하세요. 수면 부족이 원인일 수 있으므로, 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다.
2. 스트레스를 줄이세요. 스트레스 관리 방법을 찾아보세요. 예를 들어, 명상이나 요가를 시도해 볼 수 있습니다.
3. 카페인 섭취를 줄이세요. 커피, 차, 에너지 음료 등의 카페인 섭취를 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다.
4. 눈을 자주 쉬게 하세요. 컴퓨터나 스마트폰을 오래 사용했다면, 20분마다 20초 동안 먼 곳을 바라보는 20-20-20 규칙을 따르세요.
5. 눈을 따뜻한 물수건으로 마사지하세요. 따뜻한 물수건을 눈 위에 올려놓고 가볍게 마사지하면 근육 이완에 도움이 됩니다.

이러한 생활 습관 교정을 통해 증상이 호전될 수 있지만, 만약 증상이 지속되거나 악화된다면 안과 전문의를 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 또한, 마그네슘 보충, 균형잡힌 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취 등도 증상 완화에 도움이 될 수 있어요.

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