출산 후 저혈당 증상 대처법은?

만성질환 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  4일 전
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [만성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  출산 후 한 달 시점에서 밤을 새우고 아이스커피를 마신 후 저혈당이 온 상황이 많이 힘드실 것 같습니다.

  저혈당 증상이 나타났을 때는 즉시 대처하는 것이 중요합니다. 당장은 주스, 사탕, 꿀, 설탕물 등 빠르게 흡수되는 당분을 섭취하세요. 이후 15분 정도 지나서 증상이 호전되지 않으면 추가로 당분을 섭취하시고, 증상이 호전된 후에는 단백질과 탄수화물이 포함된 간식이나 식사를 하시는 것이 좋습니다.

  출산 후에는 호르몬 변화, 수면 부족, 수유로 인한 에너지 소모 등으로 혈당 변동이 생길 수 있습니다. 특히 밤을 새우면 신체 리듬이 깨져 혈당 조절에 영향을 줄 수 있어요. 카페인은 일시적으로 혈당을 올릴 수 있지만, 이후 급격히 떨어질 수 있으니 주의하세요.

  규칙적인 식사와 간식으로 혈당을 안정적으로 유지하는 것이 중요합니다. 특히 단백질과 복합 탄수화물이 균형 잡힌 식사를 하시고, 수분도 충분히 섭취하세요. 가능하다면 아기 돌봄을 도와줄 사람을 찾아 충분한 휴식을 취하는 것도 필요합니다.

  저혈당 증상이 반복되거나 심해진다면 의사와 상담하시는 것이 좋습니다. 출산 후 몸 상태가 완전히 회복되기까지는 시간이 필요하니 무리하지 마시고 건강 관리에 신경 써주세요.

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