재활의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.05.03
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [재활의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  운동 후 목 근육이 뭉치고 통증이 있을 때, 온찜질과 냉찜질 중 무엇을 선택할지는 상황에 따라 달라질 수 있습니다.

  1. 냉찜질: 운동 직후 근육이 뭉치고 염증이나 부종이 의심될 경우에는 냉찜질이 더 적합합니다. 냉찜질은 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 효과적입니다. 특히 운동 후 24~48시간 이내의 급성 통증에는 냉찜질을 권장합니다.

  2. 온찜질: 만약 통증이 오래 지속되거나 근육이 뭉쳐서 긴장된 상태라면 온찜질이 더 적합합니다. 온찜질은 혈액순환을 촉진하고 근육을 이완시키는 데 도움을 줍니다. 하지만 염증이 있는 상태에서는 온찜질이 증상을 악화시킬 수 있으니 주의가 필요합니다.

  현재 운동 후 목 근육이 뭉치고 통증이 있는 상태라면, 먼저 냉찜질을 15~20분 정도 시행해보는 것을 권장합니다. 이후 통증이 가라앉고 염증이 줄어든 후에도 근육 뭉침이 지속된다면 온찜질로 전환하여 근육을 이완시키는 것이 좋습니다.

  냉찜질이 머리 혈관에 미치는 영향에 대해 걱정하실 필요는 없습니다. 목 부위에 적절히 냉찜질을 하면 전신 혈액순환에 큰 영향을 미치지 않으니 안심하셔도 됩니다. 다만, 냉찜질을 너무 오래 하거나 직접 피부에 얼음을 대는 것은 피하시는 것이 좋습니다.

  증상이 지속되거나 악화된다면 가까운 병원을 방문하여 정확한 진단과 치료를 받으시길 권장합니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
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