50대 여성의 이상적인 총콜레스트롤, 혈압, 맥박수, 혈당 기준은 무엇인가요?
김OO • 2024.02.03
안녕하세요~50대 여성인데요~총콜레스트롤 수치가 정상 범위 안이라도 그안에서도 가장 이상적인 수치와 정상혈압 과 맥압 맥박수 안에서도 가장 이상적인 기준과 혈당도 100이하가 정상이래도 이상적인 기준을 알고 싶습니다~좋은 답변 부탁드립니다~
만성질환
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.02.03error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [만성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
안녕하세요! 총콜레스테롤, 혈압, 맥박수,
에 대한 이상적인 수치에 대해 문의하셨군요.-
총콜레스테롤: 일반적으로 총콜레스테롤 수치는 200mg/dL 미만이면 정상으로 간주됩니다. 그러나 이상적인 수치는 더 낮은 편이 좋으며, 150-200mg/dL 범위를 유지하는 것이 좋습니다.
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혈압: 정상 혈압은 수축기 혈압이 120mmHg 미만이고 이완기 혈압이 80mmHg 미만일 때입니다. 이상적인 혈압은 수축기 혈압이 90-120mmHg 사이, 이완기 혈압이 60-80mmHg 사이를 유지하는 것이 좋습니다.
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맥박수: 성인의 정상 맥박수는 분당 60-100회입니다. 이상적인 맥박수는 개인의 운동 능력, 건강 상태, 나이 등에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 분당 60-80회를 유지하는 것이 좋습니다.
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혈당: 공복 혈당 수치는 100mg/dL 미만이면 정상으로 간주됩니다. 이상적인 공복 혈당 수치는 70-99mg/dL 범위 내에서 유지하는 것이 좋습니다.
이상적인 수치를 유지하기 위해서는 밤늦은 시간에 음식을 섭취하지 않는 것과 인스턴트나 과당 제품을 섭취하지 않는 것, 그리고 규칙적인 운동과 건강한 식습관을 갖는 방법이 있어요. 또한, 정기적인 건강 검진을 통해 자신의 건강 상태를 확인하고 필요한 경우 전문가의 조언을 구하는 것이 좋습니다.
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