공복혈당 120일 때 아침식사 해야 하나요?

최OO • 2025.07.07

고혈압 고지혈증 있습니다 피검사를 했는데 공복혈당120인데 아침밥 먹어야하나요?

고혈압고지혈증
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1개의 답변

  • 공복혈당 120은 정상 범위(70-100mg/dL)보다 약간 높은 수치로, 당뇨병 전단계에 해당할 수 있습니다. 고혈압과 고지혈증이 있으신 상황에서는 아침 식사를 하시는 것이 좋습니다.

    아침 식사를 거르면 오히려 혈당 조절이 불규칙해질 수 있고, 점심에 과식하게 되어 혈당 스파이크가 발생할 위험이 있습니다. 규칙적인 식사는 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다.

    아침 식사로는 혈당 지수가 낮은 음식을 선택하시는 것이 좋습니다. 통곡물, 단백질이 풍부한 음식(계란, 두부 등), 섬유질이 많은 채소를 포함한 균형 잡힌 식사가 혈당 조절에 도움이 됩니다. 또한 고지혈증이 있으시므로 포화지방과 트랜스지방이 적은 식품을 선택하시는 것이 좋습니다.

    공복혈당이 지속적으로 높게 유지된다면 의사와 상담하여 적절한 관리 방법을 찾으시는 것이 중요합니다.

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