만성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.08.24

  혈압을 순간적으로 낮추는 방법으로는 몇 가지가 있습니다만, 이러한 방법들은 일시적인 해결책일 뿐이며, 고혈압이 지속되는 경우에는 내과에 내원하여 전문의와 상담하는 것이 가장 중요합니다. 다음은 일상생활에서 시도해볼 수 있는 몇 가지 방법입니다: 1. 깊고 천천히 호흡하기: 심호흡을 통해 긴장을 풀고 혈압을 낮출 수 있습니다. 2. 따뜻한 물로 샤워하기: 따뜻한 물은 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 3. 조용한 환경에서 휴식하기: 스트레스를 줄이고 편안한 상태를 유지하면 혈압이 낮아질 수 있습니다. 식사 후 혈압에 대해서는, 일반적으로 식후에 혈압이 공복 시보다 약간 높아질 수 있습니다. 이는 식사 후 소화 과정에서 혈액이 소화기관으로 몰리면서 혈압이 일시적으로 상승할 수 있기 때문입니다. 그러나 이는 개인에 따라 차이가 있을 수 있으므로, 정기적으로 혈압을 체크하며 본인의 상태를 관찰하는 것이 중요합니다. 또한, 식후 바로 눕는 것은 역류성 식도염을 악화시킬 수 있으므로, 식후 최소 3시간 후에 눕는 것이 좋습니다.

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