베개 높이가 너무 낮으면 안 좋은가요?

최OO • 2025.03.11

오히려 베개가 너무낮으면 안좋나요? 적당한높이여야대는건가여? 낮으면 근육도 경직대고 코도막힌다던데 낮아야 거북목이안유는거 으니애여 ?

이비인후과
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이비인후과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.03.11
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [이비인후과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    베개의 높이는 개인의 체형과 수면 자세에 따라 다르게 선택해야 합니다. 너무 낮은 베개는 목과 어깨의 근육을 긴장시킬 수 있으며, 호흡에도 영향을 줄 수 있습니다. 특히, 비염이 있는 경우 낮은 베개는 코막힘을 악화시킬 수 있습니다. 반면, 너무 높은 베개는 거북목을 유발할 수 있습니다. 적당한 높이의 베개를 선택하는 것이 중요하며, 일반적으로 옆으로 누웠을 때 목과 척추가 일직선을 이루는 높이가 좋습니다. 자신의 체형과 수면 습관에 맞는 베개를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 또한, 수면 중 불편함이 지속된다면 이비인후과나 관련 전문의의 진료를 받아보는 것도 고려해보세요.

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