베개 높이가 너무 낮으면 안 좋은가요?

최OO • 2025.03.11

오히려 베개가 너무낮으면 안좋나요? 적당한높이여야대는건가여? 낮으면 근육도 경직대고 코도막힌다던데 낮아야 거북목이안유는거 으니애여 ?

이비인후과

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이비인후과 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI
2025.03.11
베개의 높이는 개인의 체형과 수면 자세에 따라 다르게 선택해야 합니다. 너무 낮은 베개는 목과 어깨의 근육을 긴장시킬 수 있으며, 호흡에도 영향을 줄 수 있습니다. 특히, 비염이 있는 경우 낮은 베개는 코막힘을 악화시킬 수 있습니다. 반면, 너무 높은 베개는 거북목을 유발할 수 있습니다. 적당한 높이의 베개를 선택하는 것이 중요하며, 일반적으로 옆으로 누웠을 때 목과 척추가 일직선을 이루는 높이가 좋습니다. 자신의 체형과 수면 습관에 맞는 베개를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 또한, 수면 중 불편함이 지속된다면 이비인후과나 관련 전문의의 진료를 받아보는 것도 고려해보세요.
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이비인후과 관련 질문

낮은 베개 사용 시 머리 아픔과 어지러움, 메스껍고 울렁거림의 원인은 무엇일까요?

원래 쓰던 (적당한 높이의) 베개 쓰다가 조금이라도 낮은 베개 쓰니까 처음엔 목 뒤쪽이랑 승모근이 엄청 뻐근해지고 조금 더 시간 지나면 머리가 진짜 너무 아프고 너무 어지럽고..ㅠㅠ 또 머리가 아프니까 속도 너무 메스껍고 울렁거리는데 왜 그럴까요..ㅠㅠㅠ 경추베개 한 번 사서 써봤는데도 똑같아요..

신경외과

1개의 답변

2024.01.17

아기가 폐렴에 걸려 베개 높이에 대한 걱정

안녕하세요, 현재 아기가 폐렴에 걸려 밤에 잠을 잘 자지 못합니다. 원래 베개를 베지 않고 자는 아기인데 어른 베개를 베고는 머리가 들리니 기침이 좀 나아져 잠을 잘 자는거같아요. 그런데 베개가 높아 척추에 무리가 가지 않을지 걱정입니다. 당분간 이렇게 재워도 괜찮을까요? 목과 척추에 많이 무리가 갈까요? 그리고 5센치 정도의 아기 베개를 산다면 괜찮은 높이일지도 궁금합니다.

소아청소년과