단식 후 갑자기 변비 생길 수 있나요?

여성질환 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사

닥터나우 AI

2025.02.19

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닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [여성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

네, 단식 후에는 변비가 생길 수 있어요. 단식으로 인해 식사 패턴에 변화가 생기고 섭취하는 음식의 양이 줄어들면 장 운동이 감소할 수 있기 때문이죠. 수분 섭취가 부족해지면 변비 증상이 더욱 악화될 수 있습니다. 이런 경우에는 충분한 수분을 섭취하고, 섬유소가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 변비 완화에 도움이 되는 곡류와 채소, 생과일, 해조류 등을 섭취하시는 것이 좋아요. 또한 변의가 생기면 참지 말고 바로 배변을 하고, 변기에 오래 앉아 있는 습관은 피해야 합니다. 만약 생활습관 개선으로도 변비가 호전되지 않는다면 가까운 약국이나 내과에서 약물치료를 받아보시는 것을 권장합니다.

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