발목을 걸려 넘어졌을 때, 어떻게 대처해야 할까요?

Question

발목을 걸려 넘어졌는데 아파요. 
어떻게 해야해요??

닥터나우 AI · Accepted Answer

넘어지면서 발목을 다치셨다면, 초기 대응으로 'RICE' 원칙을 따르는 것이 좋습니다.

1. Rest (휴식): 다친 발목에 무리가 가지 않도록 휴식을 취해주세요.
2. Ice (얼음찜질): 부기와 통증을 줄이기 위해 20분 간격으로 얼음찜질을 해주세요.
3. Compression (압박): 탄력 붕대 등으로 발목을 압박하여 부기를 최소화해주세요.
4. Elevation (높이기): 다친 발목을 심장보다 높게 위치시켜 부기를 줄이는 데 도움이 됩니다.

이러한 조치를 취한 후에도 통증이나 부기가 계속되거나, 발목을 움직일 때 심한 통증이 느껴지거나, 체중을 싣기 어려운 경우에는 전문의의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 발목에 심각한 손상이 있을 수 있으므로, 필요한 경우 X-ray 촬영이나 MRI 등의 검사를 통해 정확한 진단을 받으실 수 있습니다. 특히, 발목을 접지르면서 관절이나 인대의 손상이 있을 경우 단순한 멍 뿐만이 아니라 부종이나 통증을 유발할 수 있어요. 만약 붓는 정도가 지속되거나 평소 해당 부위로의 관절이나 인대가 약한 경우라면 의료기관에 방문하셔서 검사 및 진료를 받아보시는 것이 좋을 것으로 보여요.

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