여드름에 치즈 섭취해도 되나요?

1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.02.09

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  여드름 관리를 위해 유제품을 끊고 계신 노력이 대단하십니다.

  염증성, 화농성 여드름이 있으신 경우, 치즈를 포함한 유제품은 일반적으로 피하는 것이 좋습니다. 치즈가 발효식품이긴 하지만, 편의점에서 파는 스트링치즈는 여전히 유제품으로 분류되며 여드름을 악화시킬 수 있는 성분을 포함하고 있습니다.

  유제품에 포함된 호르몬과 성장인자가 피지 생성을 증가시키고 모공을 막아 여드름을 악화시킬 수 있기 때문입니다. 특히 염증성, 화농성 여드름이 있으신 경우에는 더욱 주의하시는 것이 좋습니다.

  여드름 개선을 위해서는 유제품, 고혈당 지수 음식, 기름진 음식을 피하고, 신선한 과일과 채소, 통곡물, 오메가-3가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 도움이 됩니다.

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