조루에서 벗어나는 방법은 무엇인가요?

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조루에서 벗어나는 방법같은게 있나요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

조루를 개선하기 위한 방법은 여러 가지가 있습니다. 먼저, 조루의 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 심리적인 요인, 생리적인 요인, 혹은 이 두 가지가 복합적으로 작용할 수 있습니다. 다음은 조루를 개선하기 위한 몇 가지 방법입니다:

1. 행동 치료: 성관계 중에 사정을 지연시키는 기술을 배우는 것입니다. '스탑-스타트' 기법이나 '스퀴즈' 기법이 대표적입니다.

2. 약물 치료: 알파 차단제, 세로토닌 재흡수 억제제, 항우울제, 국소도포치료제, 배부신경차단술 등의 치료법을 생각해볼 수 있습니다. 의사의 처방을 받아 사용하는 것이 중요합니다.

3. 콘돔 사용: 민감도를 줄여 사정을 지연시킬 수 있습니다. 특히 두꺼운 콘돔이나 사정 지연 효과가 있는 콘돔을 사용해 볼 수 있습니다.

4. 생활 습관 개선: 규칙적인 운동과 건강한 식습관은 전반적인 성 건강을 향상시킬 수 있습니다. 특히 스트레스 등 심리적인 요인에 의한 경우 약물 치료를 하더라도 그 효과가 미미할 수 있으므로 꾸준한 운동과 풍부한 영양소의 음식물 섭취, 스트레스(불안감)을 해소하는 등 생활습관 교정이 중요할 것으로 보여요.

5. 케겔 운동: 골반 바닥 근육을 강화하는 운동으로, 사정을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

개인의 상황에 따라 적합한 방법이 다를 수 있으므로, 가까운 비뇨의학과에 내원하여 의사와 충분한 상담이 필요할 것으로 보여요. 조루는 매우 흔한 문제이며, 적절한 치료와 관리를 통해 개선할 수 있습니다.

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