무릎 수술 후 운동 시 통증 원인은 무엇인가요?

Question

2021년 계단을 빠르게 오르는 운동 중(내려갈땐 엘레베이터),
오른쪽 무릎에 엄청난 통증이 있어서 디디지도 못했습니다

그이후로 엑스레이찍고 냉찜질도 했지만 여전히 욱신하고 뻐근해졌습니다
그런데 왼쪽무릎도 같이 욱신하고 뻐근해졌습니다

이후로 MRI를 찍고 진료를 봤는데 무릎에 물이 있고 십자인대와 슬개건에 염증이 있고 냉찜질하면서 소염진통제 먹으면 좋아진다 했었습니다

그런데 차도는 보이질 않았고 이후로 주사치료, 물리치료, 도수치료, 체외충격파치료, 재활운동을 했었지만 여전했고 MRI도 여러번 찍으면서 여러곳에서 진료를 받았는데 소용없었습니다

그래서 또 25년1월에 mri촬영 했는데 왼쪽무릎 후방부 낭종을 발견해서 이것과 왼쪽무릎 추벽 제거술을 25.06월에 받고 지금까지 재활 중이지만

런지나 레그프레스 동작 중에 왼쪽무릎 내측 뻐근하고
세트 사이 쉬는시간에는 왼쪽무릎 전방부가 찡하고
세트 끝나면 5분~7분 찡합니다
그리고 다음동작할때 위 내용이 반복됩니다
대체뭐가문제일까요

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수술 후 재활 중에도 지속되는 무릎 통증으로 많이 불편하고 답답하실 것 같습니다.

질문자님의 경우, 왼쪽 무릎 후방부 낭종과 추벽 제거술 후 재활 중이신데, 운동 시 특정 부위에 통증이 반복되는 상황이신 것 같습니다.

수술 후 재활 과정에서 이러한 통증이 나타나는 이유는 몇 가지가 있을 수 있습니다:

1. 수술 부위 주변 조직의 회복 과정: 수술 후 흉터 조직이 형성되면서 주변 조직이나 신경을 자극해 특정 동작에서 통증이 발생할 수 있습니다.

2. 근력 불균형: 수술 후 근력이 완전히 회복되지 않은 상태에서 런지나 레그프레스와 같은 부하가 큰 운동을 하면 무릎 관절에 과도한 스트레스가 가해질 수 있습니다.

3. 운동 강도: 현재 재활 단계에 비해 운동 강도가 높을 경우 통증이 발생할 수 있습니다.

4. 관절 내 염증: 수술 후에도 관절 내 경미한 염증이 남아있을 수 있으며, 이는 운동 시 통증을 유발할 수 있습니다.

5. 운동 자세: 런지나 레그프레스 시 자세가 올바르지 않으면 무릎에 불필요한 부담이 가해질 수 있습니다.

현재 상황에서는 다음과 같은 접근이 도움이 될 수 있습니다:

1. 운동 강도 조절: 통증이 발생하는 지점보다 낮은 강도로 운동량을 조절해보세요.

2. 운동 전후 충분한 준비운동과 스트레칭: 무릎 주변 근육의 유연성을 높이는 것이 도움이 됩니다.

3. 수술을 진행한 의사와 상담: 현재 재활 과정에서 발생하는 구체적인 통증에 대해 상담하고, 필요하다면 재활 프로그램을 조정하는 것이 좋습니다.

4. 전문 재활 치료사의 도움: 운동 자세와 방법을 전문가에게 점검받아 올바른 방법으로 재활하는 것이 중요합니다.

수술 후 완전한 회복까지는 개인차가 있으며, 때로는 예상보다 더 오랜 시간이 필요할 수 있습니다. 무리하게 재활을 서두르기보다는 단계적으로 접근하는 것이 장기적으로 더 효과적일 수 있습니다.

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