재활의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.02.18

  유연성 훈련 중에 갑자기 타는 듯한 고통을 느낀다면, 이는 근육이나 인대에 과도한 스트레스가 가해졌을 가능성이 있어요. 이러한 증상은 정상적인 범위를 넘어서는 것일 수 있으므로, 훈련을 즉시 중단하고 해당 부위를 평가해야 합니다. 통증이 발생했을 때는 다음과 같은 조치를 취하는 것이 좋아요: 1. 운동을 중단하고 해당 부위를 쉬게 합니다. 2. 수건을 감싼 얼음찜질을 통증이 있는 부위에 15-20분간 겹치지 않게 적용하여 부기를 줄이고 통증을 완화합니다. 3. 부상 부위를 심장보다 높게 올려 부기를 줄입니다. 4. 필요하다면 약물 치료나 전문가의 진료를 받습니다. 통증이 지속되거나 심해진다면 전문가의 진료를 받는 것이 중요해요. 가까운 정형외과에 가서 진료를 받아보시는 것을 권유 드려요. 유연성 훈련을 할 때는 항상 몸을 충분히 따뜻하게 하고, 자신의 한계를 넘지 않도록 주의해야 합니다.

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  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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