유산소운동으로 체지방 태우려면 몇 분이상 해야 할까요?
민OO • 2024.09.26
유산소운동을 몇분이상 지속해야 체지방이 타기 시작할까요?
운동
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다이어트 관련 1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.09.26
유산소 운동을 통해 체지방을 감소시키기 위해서는 일반적으로 30분 이상 지속하는 것이 좋다고 알려져 있습니다. 운동을 시작한 후 대략 20분에서 30분 사이에 체지방 연소가 본격적으로 시작되는 것으로 보여요. 그러나 이는 개인의 체력 상태나 운동 강도에 따라 달라질 수 있으므로, 자신의 건강 상태를 고려하여 적절한 운동 계획을 세우는 것이 중요합니다. 또한, 공복 상태에서 유산소 운동을 할 경우 평소보다 더 많은 지방을 소모한다는 연구 결과도 있으니, 이를 참고하여 개인에게 맞는 운동법을 찾아보시는 것이 좋겠어요.
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다이어트 관련 질문
고개를 돌리다가 등 위 오른쪽 통증, 움직이면 아파요 왜?
고개를 돌리다가 갑자기 등 위 오른쪽이 통증이 심하게 느껴집니다. 움직이면 아파요 왜 이런거죠
통증1개의 답변2025.01.28등에 급작스럽게 아픈 느낌, 움직이기 힘들어요. 왜 그럴까요?
왼쪽 날개뼈 바로 아래? 정확히는 어딘지 모르겠는데 숨만 쉬어도 아프고 아예 못 움직이겠습니다. 오늘 아침부터 등이 결리는 느낌이 살짝씩 났는데 누워있다가 갑자기 확 아파졌어요. 왜 그런 걸까요 ㅠㅠ
정형외과1개의 답변2023.12.20허리 통증으로 움직이면 아프고 누워도 아픈데, 왜 그럴까요?
한달 전 부터 허리가 아팠는데 어제 부터 부으먄서 움직이면 아프고 누워있어도 아픈데 왜그러는걸까요? 다친적이 없어요
정형외과허리통증1개의 답변2024.10.27
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