유산균과 크랜베리 영양제 복용 간격은 얼마나 두어야 하나요?

Question

아침에 일어나서 공복에 유산균을 먹은 뒤 1시간 지난 후 아침밥을 먹고 바로 크렌베리 영양제 섭취해도 되나요? 유산균 크렌베리 영양제 간격이 1시간 흡수율에 영향을 주지 않겠죠? 꼭 2시간이 지나야 하나요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

유산균과 크랜베리 영양제는 시차를 두고 복용하는 것이 좋습니다.

아침 공복에 유산균을 먹고 1시간 후 아침식사를 하신 다음, 식사 직후 크랜베리 영양제를 복용하는 방식은 적절합니다. 유산균은 공복에 섭취하는 것이 효과적이고, 크랜베리 영양제는 식사와 함께 복용하면 위장에 부담을 줄이고 소화를 돕는 효과가 있습니다.

유산균과 크랜베리 영양제 사이에 반드시 2시간의 간격을 두어야 한다는 엄격한 규칙은 없습니다. 유산균을 공복에 섭취하고, 식사 후 크랜베리를 복용하는 방식으로 자연스럽게 시간 간격이 생기므로, 말씀하신 방법대로 복용하셔도 흡수율에 큰 영향은 없을 것입니다.

중요한 것은 각 영양제의 특성에 맞게 복용하는 것이니, 유산균은 공복에, 크랜베리는 식사와 함께 복용하는 현재의 방식을 유지하시면 됩니다.

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