영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.08.08

  질문자님의 효소에 대한 궁금증에 답변드리겠습니다.

  효소는 체내 소화와 대사 과정을 돕는 단백질로, 음식물 분해를 촉진하여 소화를 원활하게 하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 특성으로 인해 일부 효소 제품들이 소화 개선과 함께 변비 완화에 도움이 된다고 알려져 있습니다.

  하지만 변비 해소에 가장 효과적인 것은 식이섬유가 풍부한 식품 섭취, 충분한 수분 섭취, 규칙적인 운동입니다. 특히 현미, 율무, 보리, 귀리와 같은 곡류와 다양한 채소, 과일, 해조류 등 섬유소가 풍부한 식품이 변비 해소에 더 직접적인 효과가 있습니다.

  효소는 주로 소화 개선, 영양소 흡수 촉진, 신진대사 향상에 도움을 주며, 이를 통해 간접적으로 장 건강에 기여할 수 있습니다. 그러나 변비 치료의 주요 방법으로는 식이섬유 섭취, 수분 섭취, 생활습관 개선이 더 중요합니다.

  만약 지속적인 변비로 불편함을 겪고 계시다면, 식습관 개선과 함께 내과 전문의와 상담해보시는 것이 좋습니다.

  꼭 확인해주세요.

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