식후 양치질은 언제 하면 되나요?
김OO • 2026.05.10
밥 먹기 시작한 시간은 2시5분이고 밥 다 먹고 쓰레기 버리러 갔다온 시간이 2시47분인데 몇시에 양치를 하면 되나여??
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2026.05.10
식사 후 양치질 타이밍에 대해 궁금해하시는 마음 이해합니다.
일반적으로 식사 후에는 최소 30분 정도 기다린 후 양치질을 하는 것이 좋습니다. 이는 식사 중 섭취한 음식의 산성 성분이 치아 에나멜을 일시적으로 약화시킬 수 있기 때문입니다.
질문자님의 경우 2시 47분에 식사를 마치셨다면, 3시 17분 이후에 양치질을 하시면 됩니다. 만약 더 정확하게 하고 싶으시다면 3시 20분 정도에 하시는 것을 권장합니다.
식사 직후에는 물로 가볍게 입안을 헹구는 정도로만 하시고, 30분 후에 부드러운 칫솔로 2분 정도 꼼꼼히 양치질을 해주시면 치아 건강에 도움이 됩니다.
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