발목 삐임에 얼음찜질 해도 되나요?
이OO • 2025.03.11
발목 삐임 통증이 심한데 얼음찜질 해도 되나요? 몇년전 1년간 재활 받았던 발목 입니다
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1개의 답변
발목을 삐었을 때 초기에는 얼음찜질이 통증과 부기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 냉찜질은 손상 1-2일 급성기에 사용하는 것이 좋으며, 이후에는 손상 부위에 열감이 없는 상태에서 온찜질을 하시는 것을 추천드립니다. 이전에 재활을 받았던 발목이라면 더욱 주의가 필요합니다. 얼음찜질은 20분 정도씩 하루에 여러 번 하되, 피부에 직접 닿지 않도록 천이나 수건으로 감싸서 사용하세요. 통증이 심하거나 부기가 가라앉지 않는다면 정형외과를 방문하여 전문적인 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 특히, 이전에 손상된 발목이라면 감각을 잘 못 느낄 수도 있으니 가까운 병원에서 엑스레이 촬영 등 검사를 받아보시는 것이 좋습니다.
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