가슴이 저려서 잠을 못 자는 이유는 무엇일까요?

Question

요즘 잠도 안 오고 자려고 하면 가슴이 저려서 잠을 못 자요

닥터나우 AI · Accepted Answer

가슴이 저리고 잠을 잘 수 없는 증상은 스트레스나 불안, 심장 문제, 또는 다른 건강 문제 등 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있어요. 이러한 증상이 반복되어진다면 내과에 내원하셔서 진료를 받아보시는 것이 좋을 것으로 보여요. 특히 가슴 통증이 심하거나 지속된다면 즉시 의료 도움을 받는 것이 중요합니다. 또한, 잠을 잘 자기 위해서는 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 규칙적인 수면 습관을 유지하며, 잠자기 전에는 카페인이나 전자기기 사용을 피하는 것이 도움이 될 수 있어요. 가벼운 운동이나 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 증상이 지속된다면 정신건강의학과에서 상담을 받아보시는 것도 고려해볼 수 있어요.

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