비오틴 영양제, 자기 전에 먹으면 효과가 더 좋은가요?
김OO • 2025.03.11
비오틴 영양제를 자기전에 먹는 것이 더 효과가 있나요
영양제
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비오틴 영양제는 식전(공복)에 복용하는 것이 효과가 좋다고 알려져 있습니다. 자기 전에 먹는 것이 특별히 더 효과적이라는 증거는 없지만, 개인의 생활 패턴에 따라 편리한 시간에 꾸준히 복용하는 것이 중요합니다. 다만, 한 영양제만 과량으로 복용하는 것은 주의해야 하며, 비오틴을 포함한 영양제는 오전에 활동하는 시기에 복용하는 것이 좋습니다. 따라서, 비오틴을 자기 전에 복용하기보다는 공복에 복용하는 것을 고려해 보시는 것이 좋겠습니다.
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