발목 접질렀는데 회복기간이 긴가요?

정형외과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.12.29
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  발목을 접질렀을 때 회복 기간은 손상의 정도에 따라 다를 수 있어요. 발목 인대 손상은 그 정도에 따라 세 단계로 나뉘는데, 1단계는 인대가 늘어났지만 정상적으로 활동 가능한 단계로 보통 붕대 압박 치료 정도로 끝나고, 2단계는 인대가 부분적으로 파열되고 부종이나 멍, 통증이 심한 단계로 발목 관절 불안정성이 조금 나타나며, 이 단계에서부터는 치료 기간이 길어지며, 3단계는 인대의 완전 파열이 있는 단계로 발목 관절의 불안정성이 명확하게 나타나고 깁스를 해야 하며 3개월 이상의 재활이 필요해요. 붓고 멍이 들었다면 손상이 더 심할 수 있어 3~4주 정도의 회복기간이 필요할 수 있습니다.

  회복 기간 동안에는 다음과 같은 조치를 취하는 것이 도움이 됩니다:

  1. 휴식: 발목에 무리가 가지 않도록 충분한 휴식을 취하세요.
  2. 얼음찜질: 손상 첫 48시간은 냉찜질을 하고, 그 뒤부터는 온찜질을 하시면 혈액 순환을 원활하게 해주어서 회복을 도울 수 있어요.
  3. 압박: 압박 붕대를 사용하여 발목을 지지하고 붓기를 줄이세요.
  4. 높이기: 발목을 심장보다 높게 올려 붓기를 줄이세요.
  5. 물리치료: 필요에 따라 물리치료를 통해 회복을 도울 수 있습니다.

  회복 중에는 무리한 운동이나 활동을 피하고, 통증이 지속되거나 악화될 경우에는 다시 병원을 방문하여 추가적인 검사를 받는 것이 좋습니다.

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