영양제

Question

술을 자주 먹어서 매사 피곤하고 의욕이 없는데 현재 유산균,질유산균,종근당칼슘앤마그네슘,여성종합비타민,밀크씨슬 이렇게 먹고 있는데 또 먹으면 좋을만한게 있을까요 그리고 지금 조합은 괜찮은가요? 가끔 오쏘몰도 사서 먹고 있어요 ㅠㅠ 좀처럼 피곤함이 안가시네요

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

종합비타민, 밀크씨슬 복용은 피로개선에 도움을 주는 영양제인데요. 
추가로 영양제 복용을 원하시는 경우 다음과 같은 영양제가 도움이 될 수 있어요.
- 체내 에너지 생성, 각종 대사 활동, 항산화 작용에 도움을 줄 수 있는 비타민 B, 비타민C , 코엔자임Q10(코엔자임큐텐, 코큐텐)
- 스트레스로 인한 피로 개선과 긴장 완화에 도움을 줄 수 있는 로사테아닌
- 면역력 향상, 피로 개선, 스트레스 조절에 도움을 줄 수 있는 홍삼
- 활성산소를 없애 피로회복을 돕는 간세포 보호/재생에 도움을 주는 밀크씨슬
- 면역력 향상에 도움을 줄 수 있는 성분인 아연, 다래 추출물, 브로세틴
- 항산화 등에 도움을 줄 수 있는 프로폴리스

말씀하신 것을 바탕으로 효능적인 면에서 추천할 수 있는 영양제이며, 개개인마다 평소 복용하는 약이 있거나, 기저질환이 있는 경우 같은 영양제를 복용해도 그 효능과 부작용이 다르게 나타나기 때문에  개인의 상태에 따라 복용하면 좋은 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으며, 정확한 것은 의사 또는 약사와 상담하셔야 해요.
또한 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있을 것으로 보여요.

만성피로는 갑상선 질환과 관련이 있는 경우가 있어 피로감이 오래 지속되는 경우 건강 검진을 받아보시길 권유드려요.

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