수면

장OO • 2023.01.03

이틀못잤더니 피곤만하고 오늘은 아까 2시간 자고일어나서 이제 잠이 안오는데 어떡해여되나요

내과
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내과 관련 1개의 답변

  • 닥터나우 의료진
    닥터나우
    2023.01.03

    안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 불규칙한 수면 패턴으로 인한 수면 부족은 일상 생활 및 신체적 질환으로 이어질 수 있어 성인의 경우 일 평균 7-8시간의 적절한 수면을 유지해주는 것이 좋아요. 우선적으로 약물의 도움을 받기 보다는 수면을 유도할 수 있는 따뜻한 차를 마셔본다거나 핸드폰 등의 전자기기를 멀리하고 수면이 이루어질 수 있는 환경에서 잠에 들려고 해보는 것을 권유드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든 다시 이용해주세요. 감사합니다. 🙂

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