수면 - 닥터나우

감기/몸살 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진

닥터나우

2023.01.02

안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 자기 전 따뜻한 차를 마시거나 수면에 방해되는 전자기기 등을 멀리하고 수면에 도움이 될 수 있는 환경을 만들어 수면을 취해보려하는 것이 좋을 것 같아요. 일시적으로 컨디션 변화로 인해서 수면이 어려울 수 있지만 수면제가 필요할 정도의 증상이 아니라면 약물 처방을 권유드리지는 않아요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든 다시 이용해주세요. 감사합니다. 🙂

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'실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.

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수면 시간에 따른 수면의 질

2년 전 이 증상이 현생에도 영향을 끼친다고 느껴 휴학한 상태입니다. 스트레스 받을 일 없이 집에만 있는데 수면 패턴이 무너진 날엔 늦은 새벽(3시 이후), 아침, 점심에 자는 경우가 종종 생기는데요. 이 경우는 전부 일어나면 돌려 잔 쪽으로 팔꿈치와 팔목이 꺾인 느낌에 저리고, 꿈이 전부 며칠이 지나도 생생하게 기억나는 악몽입니다. 정상시간에 자는 경우도 항상 꿈은 꾸지만 아니지만 악몽이 아닌 경우가 많습니다 수면 패턴이 무너지는 이유는 11시쯤 잘 시간이 되어도 잠이 안와서 억지로 잠을 청해도 아침까지 못자는 경우가 빈번하여 피곤할때까지 일어나 있다가 피곤할때 바로 잠드는 패턴입니다. 오후 9시~ 10시 수면 -> 오전 12~1시 기상(오전 재수면, 오후 기상) 오후11시~12시 수면 -> 오전 5시~ 7시 기상(저녁 수면 or 2시 낮잠자면 악몽 이후 저녁 불면) 오전 1시~2시 수면 -> 오전 7시~9시 기상(가장 괜찮은 날) 오전 3~6시 수면 -> 오후 1시~5시 기상

정신건강의학과불면증수면장애

1개의 답변

2023.06.23

수면

감기/몸살 관련 1개의 답변

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감기/몸살 관련 질문

맥주 한캔 마셨는데 수면제 먹어도 되나요?

수면 시간에 따른 수면의 질

수면유도제