눈 밑 떨림현상

Question

눈 밑이 가끔씩 찌리릿 하면서 떨려요. 마그네슘 부족 같은데 영양제 좀 추천해주세요 ㅜㅠ

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

눈 밑 떨림은 흔히 스트레스와 피로로 인해 발생해요.
과도한 스트레스와 만성 피로는 눈 밑 떨림을 유발하는 원인이 될 수 있는데요,
스트레스와 피로는 근육에 피로물질인 젖산을 쌓이게 해요.
체내에 젖산이 쌓이면 근육에 경련이 일어나게 되고 눈 주위가 떨리게 돼요.
이때는 충분한 휴식을 취하고 규칙적인 운동을 통해 체력을 기르면 눈 밑 떨림 증상이 완화될 수 있어요.
직장인, 학생 등 현대인들에게 커피와 카페인은 빼놓을 수 없는 존재예요.
하지만 카페인이 눈 밑 떨림의 원인이 될 수 있는데요, 카페인이 안면신경을 자극해 눈 떨림이 발생하는 것으로 추정하고 있어요.
또한 카페인을 과다 섭취했을 시, 흥분성 신경전달 물질 분비를 촉진하여 각성효과를 일으키는데, 이 때 눈 떨림이 유발될 수 있어요.
우리는 흔히 마그네슘이 부족해 눈 밑이 떨린다는 이야기를 듣는데요, 실제로 마그네슘과 칼슘이 부족하면 눈 밑이 떨릴 수 있어요. 마그네슘은 근육 조직의 건강을 유지하고, 근육 긴장 조절에 중요한 역할을 하기 때문에 마그네슘이 결핍되면 눈 밑 떨림과 같은 근육경련이 유발될 수 있어요.
특정제품의 추천은 언급드릴 수는 없으며 눈 밑 떨림을 방지하기 위해서 마그네슘과 칼슘이 많은 멸치, 우유, 토마토, 조개류, 다시마, 아몬드, 바나나 등을 섭취하는 것도 도움이 돼요.
눈 밑 떨림이 멈추지 않고 한 달 이상 지속된다면 ‘안면경련’을 의심해 볼 수도 있어요.
안면경련은 눈 주변에서 시작해 의지와 상관없이 눈 아래가 떨리고 한쪽 눈이 저절로 감기는 특징이 있어요.
이 증상은 입 주변까지 번질 수 있는데, 심한 경우 하루 종일, 자면서도 얼굴이 떨리고 눈을 뜨지 못할 정도까지 경련이 일어날 수도 있어요. 이 경우에는 가까운 신경외과를 찾아 치료를 받으시는 것이 좋아요.
결국 안면경련의 발병 원인 중 하나는 스트레스, 피로와 관련되어 있기에 피로를 줄이고 스트레스를 잘 관리하시는 것이 중요해요.

김동식 · Answer

진료요청하시면 마그네슘과 비타민B6 복합제 처방가능합니다.

눈 밑 떨림현상

영양제 관련 2개의 답변

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