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  닥터나우 AI

  2일 전

  면역력은 나이가 들면서 점차 약해지는 경향이 있으며, 특히 60대 이후부터 눈에 띄게 감소하기 시작하는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 이는 개인차가 있으며, 생활습관, 식습관, 운동 여부 등에 따라 다르게 나타날 수 있습니다. 30대 후반에 감기에 잘 걸리는 이유는 반드시 나이 때문만은 아닐 수 있습니다. 스트레스, 수면 부족, 영양 불균형, 과로 등 다양한 요인이 면역력 저하에 영향을 미칠 수 있습니다. 젊은 나이에도 이러한 요인들로 인해 면역력이 약해질 수 있으니, 생활 습관을 점검해보는 것이 좋겠습니다. 면역력을 강화하기 위해서는 균형 잡힌 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수면과 수분 섭취, 스트레스 관리가 중요합니다. 이러한 생활 습관의 개선을 통해 나이와 상관없이 면역력을 향상시킬 수 있습니다.

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