밤에 먹는 음식이 수면에 미치는 영향은?
밤에 뭘 먹으면 안좋은 이유가 뭔가요? 먹고 3~4시간 뒤에 자는것도 안좋은가요?
밤에 뭘 먹으면 안좋은 이유가 뭔가요? 먹고 3~4시간 뒤에 자는것도 안좋은가요?
밤에 음식을 섭취하는 것이 수면에 미치는 영향은 여러 가지 요인에 따라 다를 수 있어요. 일반적으로, 늦은 시간에 과식을 하거나 카페인, 알코올, 매운 음식, 고지방 음식 등을 섭취하는 것은 수면의 질을 저하시킬 수 있어요. 이러한 음식들은 소화에 시간이 오래 걸리거나, 위산 역류를 유발하거나, 중추신경계를 자극하여 잠들기 어렵게 만들 수 있어요. 밤에 음식을 섭취하고 3~4시간 후에 잠을 자는 것이 수면에 미치는 영향은 개인의 소화 능력과 건강 상태에 따라 다를 수 있어요. 일반적으로, 잠자기 전 3~4시간은 소화에 필요한 최소한의 시간으로 간주되므로, 이 시간 동안에는 가벼운 간식을 섭취하는 것이 좋아요. 그러나 가능하다면, 잠자기 최소 2시간 전에는 음식 섭취를 자제하는 것이 수면의 질을 높이는 데 도움이 될 수 있어요. 수면에 방해가 되지 않는 가벼운 간식으로는 바나나, 요거트, 견과류 등이 있으며, 이들은 소화가 쉽고 수면을 촉진하는 호르몬과 영양소를 포함하고 있어요. 반면에, 카페인이 함유된 음료, 알코올, 고지방 및 고당분 음식은 가능한 피하는 것이 좋아요. 그리고 늦은 시간에 음식을 섭취하면 위산 분비가 증가하여 위염, 위궤양 등의 소화기 질환을 유발할 수 있으니 주의해야 해요.
꼭 확인해주세요.
입모양은 돌아온 그대로인데 갑자기 입이 잘 안벌어지고 안닫혀요 그래서 음식을 먹으면 앞니로 끊을수가 없어요 벨마비가 오른쪽으로와서 왼쪽으로만 한달반 이상 씹어서 그런건가요? 그동안 벨마비 치료약물 때문인지 입마름과 코 목구멍마름이 굉장히 심했고 구내염도 심하게 앓고있는데 오늘아침부터 갑자기 시작되었습니다 왜그런걸까요?
한의원에서 벨마비라는데 관련한약도 닥터나우 처방 가능한가요?ㅠㅠ
8.16. 왼쪽 귀 통증 밑 왼쪽 뺨 감각 이상 발현 8.16. 스테로이드 1일 6알, 항바이러스, 혈관확장 8.16. 당일 밤 왼쪽 귀 뒤 밑 통증 심화 8.17. 증상 완화, 간혈적 통증 및 얼굴 감각이상증세 8.17. 면역력 증진 수액(소염제 포함) 8.17. 무통증 8.18. 귀 뒤 통증 및 감각 이상 조금 벨마비로인한 안면 근육 경직은 없이 얼굴 한쪽 감각이상(얼얼한 마취한느낌) 귀뒤 통증 및 열감 과 같은 전조 증상만 발현중입니다. 병원측에서는 아직 얼굴 경직이 없으므로 벨마비 등 진단은 아니고 전조증상만 나타나니 그 정도에따라 스테로이드 6알을 처방해주셨는데요 다른 환우분들 의견을 들어보니 6알은 적으며 지금 골든타임내 더 고용량을 먹어야 향후 치료 효과를 높일수있다는 의견이 다수입니다. 어제 이런의견을 현재 통원치료중인 이빈후과 원장님께 말씀드리니 6알도 충분하다는데 3일동안 6알 이제 내일부터는 3알로 줄이시는데 이렇게 진행해도 괜찮은걸까요..