피로 회복이 전혀 안되요ㅠㅠ

Question

운동도 규칙적으로 하고 보통 하루 7시간 취침하는데, 피로 회복이 전혀 안되요.
근무시간에도 매우 졸리고, 피곤합니다..
해결할 수 있는 방법이 있을까요?ㅠㅠ

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

충분한 수면 후에도 피로가 지속된다면 갑상선에 이상이 있는 경우가 있으며, 만성피로증후군일 수 있어요.
목, 어깨 뭉침은 장시간의 좋지 않은 자세로의 근무가 원인이 될 수 있으며, 바른자세를 유지하도록 노력해 보시고 근무중 틈틈히 스트레칭을 해주세요. 
눈이 빠질 듯이 아프다면 근무 중 먼 곳을 바라보고 눈을 감고 휴식을 취하는 행동이 필요하며, 인공눈물을 사용해 볼 수도 있어요.

해당 증상이 지속되시면 말씀드린 것처럼 갑상선 이상일 수도 있기 때문에 가까운 내과를 내원하여 검사 받아보시길 권유드려요.

또한 만성피로 등에 도움을 줄 수 있는 활력과 관련된 영양제를 복용하시면 좋을 것으로 보이는데요. 
-체내 에너지 생성, 각종 대사 활동, 항산화 작용에 도움을 줄 수 있는 비타민 B, 코큐텐
-스트레스로 인한 피로 개선과 긴장 완화에 도움을 줄 수 있는 로사테아닌
-면역력 향상, 피로 개선, 기억력 개선, 스트레스 조절에 도움을 줄 수 있는 홍삼
-뇌의 혈액순환을 도와 두뇌 활동, 기억력 개선에 도움을 주는 오메가3
-활성산소를 없애 피로회복을 돕는 간세포 보호/재생에 도움을 주는 밀크씨슬
말씀하신 것을 바탕으로 효능적인 면에서 추천할 수 있는 영양제이며,
개개인마다 평소 복용하는 약이 있거나, 기저질환이 있는 경우 같은 영양제를 복용해도 그 효능과 부작용이 다르게 나타나기 때문에  개인의 상태에 따라 복용하면 좋은 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으며, 정확한 것은 의사 또는 약사와 상담하셔야 해요.

김택수 · Answer

먼저 내과에 방문하셔서 혈액검사를 받으시는 것이 좋겠습니다.

이용주 · Answer

안녕하세요 일단 영양제를 꾸준히 먹고 피로의 원인이 운동부족이나 수면부족이 아니기 때문에 스트레스를 주는 주변 상황들을 잘 정리해야 될것 같습니다.

김병철 · Answer

경옥고 등의 피로회복 처방을 권장드립니다. 특별한 병변이 없는 단순 피로 누적의 경우에 상당한 효험이 있으니 참고 바랍니다 :)

피로 회복이 전혀 안되요ㅠㅠ

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