피로 회복이 전혀 안되요ㅠㅠ

강OO • 2022.11.30

운동도 규칙적으로 하고 보통 하루 7시간 취침하는데, 피로 회복이 전혀 안되요. 근무시간에도 매우 졸리고, 피곤합니다.. 해결할 수 있는 방법이 있을까요?ㅠㅠ

가정의학과
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가정의학과 관련 4개의 답변

  • 닥터나우 의료진
    닥터나우
    2022.11.30

    안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 충분한 수면 후에도 피로가 지속된다면 갑상선에 이상이 있는 경우가 있으며, 만성피로증후군일 수 있어요. 목, 어깨 뭉침은 장시간의 좋지 않은 자세로의 근무가 원인이 될 수 있으며, 바른자세를 유지하도록 노력해 보시고 근무중 틈틈히 스트레칭을 해주세요. 눈이 빠질 듯이 아프다면 근무 중 먼 곳을 바라보고 눈을 감고 휴식을 취하는 행동이 필요하며, 인공눈물을 사용해 볼 수도 있어요. 해당 증상이 지속되시면 말씀드린 것처럼 갑상선 이상일 수도 있기 때문에 가까운 내과를 내원하여 검사 받아보시길 권유드려요. 또한 만성피로 등에 도움을 줄 수 있는 활력과 관련된 영양제를 복용하시면 좋을 것으로 보이는데요. -체내 에너지 생성, 각종 대사 활동, 항산화 작용에 도움을 줄 수 있는 비타민 B, 코큐텐 -스트레스로 인한 피로 개선과 긴장 완화에 도움을 줄 수 있는 로사테아닌 -면역력 향상, 피로 개선, 기억력 개선, 스트레스 조절에 도움을 줄 수 있는 홍삼 -뇌의 혈액순환을 도와 두뇌 활동, 기억력 개선에 도움을 주는 오메가3 -활성산소를 없애 피로회복을 돕는 간세포 보호/재생에 도움을 주는 밀크씨슬 말씀하신 것을 바탕으로 효능적인 면에서 추천할 수 있는 영양제이며, 개개인마다 평소 복용하는 약이 있거나, 기저질환이 있는 경우 같은 영양제를 복용해도 그 효능과 부작용이 다르게 나타나기 때문에 개인의 상태에 따라 복용하면 좋은 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으며, 정확한 것은 의사 또는 약사와 상담하셔야 해요. 무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. 🙂

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    닥터나우 의료진 답변 어떠셨나요?

    목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.

  • 김택수 선생님
    트리니티내과의원
    2022.11.30

    트리니티내과 원장 김택수입니다. 먼저 내과에 방문하셔서 혈액검사를 받으시는 것이 좋겠습니다. 비대면 진료 신청하시면 자세한 상담과 처방도 가능합니다. 오늘도 건강한 하루 되세요

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    트리니티내과의원

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  • 이용주 선생님
    세란가정의원
    2022.12.01

    안녕하세요. 안녕하세요 일단 영양제를 꾸준히 먹고 피로의 원인이 운동부족이나 수면부족이 아니기 때문에 스트레스를 주는 주변 상황들을 잘 정리해야 될것 같습니다. 그럼 도움이 되셨길 바랍니다.

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    세란가정의원

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  • 김병철 선생님
    동의보감한의원
    2022.12.02

    경옥고 등의 피로회복 처방을 권장드립니다. 특별한 병변이 없는 단순 피로 누적의 경우에 상당한 효험이 있으니 참고 바랍니다 :)

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    동의보감한의원

    제주특별자치도 제주시 신성로 76 (도남동)

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