비타민 혼용

이OO • 2022.11.30

비타민과 영양제를 챙겨 먹으려 하는데 이것 저것 섞어서 한번에 먹어도 되나요? 혹시 같이 먹으면 안되는 비타민 혹은 영양제가 있으면 알려주세요!

영양제

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영양제 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진
닥터나우
2022.11.30
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 영양제의 경우 질문자님의 몸 상태에 필수적인 영양제 3-5가지 이내로만 드시는 것을 추천드려요. 비타민 A, D, E, K의 경우 지용성이고 너무 과량 먹게 되면 우리 몸에 축적이 되기 때문에 권장량만 드시는 것이 좋아요. 비타민 B, C는 수용성으로 과량 먹어도 우리 몸에서 쓰고 남은 것은 소변으로 배설되기 때문에 일정 과량 드시는 것은 괜찮은데, 너무 과량을 드시게 되면 위장장애 가능성이 있어서 가급적 권장량 드시는 것이 좋아요. 철분과 칼슘, 마그네슘을 같이 복용하시는 경우 철분의 흡수를 방해할수 있기에 복용시에는 2시간 이상 시간차를 두고 시간대를 다르게 하여 복용하길 권장드려요. 무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. 🙂
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목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.