영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 의료진

  닥터나우

  2022.11.30

  안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 철분제 복용 시 칼슘제를 함께 복용한다면 흡수를 방해하기 때문에 2시간 정도 간격을 두고 복용하시면 좋다고 알려져 있으나 밀크씨슬 등과의 특별한 상호작용은 없는 것으로 보여요. 수면과 관련된 영양제로는 L-테아닌, 칼슘, 마그네슘, 비타민D, 멜라토닌이 대표적인데요. 평소 복용하는 약이 있거나 기저질환이 있는 등 개인의 상태에 따라 복용하면 좋은 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으며, 정확한 것은 의사 또는 약사와 상담하셔야 해요. 그리고 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있을 것으로 보여요. 또한 취업 준비생, 수험생 등은 앉아서 공부하는 시간이 길어 활동량이 적기 때문에 소화가 잘 안 되고, 변비, 복부팽만 등 위장장애가 발생할 수 있는데요. 위장장애는 집중력을 감소시킬 수 있으므로 위장장애 예방을 위해 기름진 음식, 야식을 피해주시고 평소 소화가 잘되는 음식 위주로 섭취하실 것을 권장드려요. 무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. 🙂

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