영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.01.05
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  비타민C는 식후에 복용하는 것이 더 효과적입니다. 식사 후에 복용하면 위장에 부담을 덜 주고 흡수율도 높일 수 있습니다.

  특히 비타민C는 수용성 비타민으로 체내에 저장되지 않고 소변으로 배출되기 때문에, 아침이나 점심 식후에 복용하는 것이 권장됩니다. 이렇게 하면 하루 동안 필요한 비타민C를 꾸준히 공급할 수 있습니다.

  또한 비타민C는 에너지 생성에 도움을 주어 낮 동안의 활동에 유리하며, 저녁이나 밤에 섭취할 경우 수면에 방해가 될 수 있어 아침이나 점심 식후에 복용하는 것이 더 적합합니다.

  질문자님의 건강 상태나 기저질환에 따라 비타민 복용 방법에 차이가 있을 수 있으니, 보다 자세한 상담은 의사나 약사와 상담해보시는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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