스트레스를 먹는걸로 풀어서 고민이에요, 어떻게 하면 좋을까요?

Question

스트레스를 먹는걸로 풀어서 고민이에요..어떻게하면 좋을까요..?

실시간 고민 해결사 · Answer

스트레스를 먹는 것으로 해소하는 것은 일시적인 위안을 줄 수 있지만, 장기적으로는 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있어요. 스트레스를 관리하는 데 도움이 되는 몇 가지 방법을 소개해 드릴게요:

1. 운동: 규칙적인 운동은 스트레스를 줄이는 데 큰 도움이 됩니다. 걷기, 조깅, 요가 등 자신에게 맞는 운동을 찾아보세요.
2. 명상과 호흡법: 명상이나 깊은 호흡은 마음을 진정시키고 스트레스를 줄이는 데 효과적입니다.
3. 취미 활동: 자신이 좋아하는 취미를 통해 스트레스를 해소해 보세요. 그림 그리기, 음악 감상, 독서 등 다양한 활동이 도움이 될 수 있습니다.
4. 사회적 지원: 친구나 가족과 대화를 나누는 것도 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 혼자서 모든 것을 해결하려 하지 마세요.
5. 전문가 상담: 심리 상담사나 정신과 의사와 상담하는 것도 좋은 방법입니다. 전문적인 도움을 받으면 스트레스 관리에 큰 도움이 될 수 있습니다.

이러한 방법들을 시도해 보시고, 만약 스트레스가 지속되어 건강에 영향을 미친다면 전문가의 도움을 받아보시는 것을 추천드립니다. 정신건강의학과 상담은 꼭 질병이 있어야 방문하는 곳이 아니며, 감당할 수 없는 스트레스 상황이나 마음이 답답할 때에도 방문하여 상담을 받아 보실 수 있어요. 너무 어렵게 생각하지 마시고, 정신건강의학과에서 정신건강을 위해 상담을 받아보시길 권유드립니다.

스트레스를 먹는걸로 풀어서 고민이에요, 어떻게 하면 좋을까요?

한의학 관련 1개의 답변

한의학 관련 질문

당뇨측정기 사용 2일차인데 수치가 높아요. 이상한가요?

부착형 혈당 측정기 사용 시 땀이 많고 목욕탕, 수영하는 사람에게 적합할까요?

아침 공복혈당 98에서 병원에서 140으로 증가, 당뇨측정기 문제일까요?