어떤 방법으로 우울감 을 없앨 수 있을까요?

유OO • 2022.11.12

예전에는 우울하다 싶으면 30분~1시간 뒤면 괜찮아져서 룰루랄라 하면서 뛰어다니고 웃고 떠들고 했었는데요 요즘은 우울해지면 2시간동안 지속되거나 어떨땐 하루전부가 우울해서 주변 사람들한테 말투를 좀 못되게 하게 되요.. 우울감을 없애거나 낮아지게 하는 방법이 있을까요?

정신건강
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정신건강 관련 2개의 답변

  • 이현승 선생님
    개금다나아내과의원
    2022.11.12
    안녕하세요, 개금다나아내과의원의 이현승 의사 입니다. 비대면으로 우울증 약 처방가능합니다.

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    개금다나아내과의원

    부산광역시 부산진구 가야대로 414 성문학원 2층 (개금동)

    • 비대면 진료 관련 정부 정책이 변경되어, 일부 환자만 비대면 진료와 약 배송 서비스를 이용할 수 있습니다. 자세한 내용은 공지 참고 부탁드립니다.
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  • 닥터나우 의료진
    닥터나우
    2022.11.12

    안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다.

    우울한 감정이 들면 자신과 삶에 대해
    비관적이거나 부정적인 생각을 하기 쉬운데, 사람만나기를 꺼려한다거나 의욕이 없는 상태가 될 수 있어요.
    한번도 우울한 경험을 느껴보지 않은 사람은 없으며 여러 다양한 감정과 기분들을 겪을때 그것에 어떻게 대처하는지 잘 살펴볼 필요가 있어요.
    일상에 지장을 줄 정도는 아니지만
    우울감이 높다면 운동하기, 영화보기, TV보기, 글쓰기,산책하기, 맛있는 것 먹기, 여행하기, 감사일기 쓰기 와 같은
    좋아하는 활동을 할때에 도움이 될 수 있어요.
    또한 그 외에 정신건강의학과나 심리센터 상담도 도움이 될 수 있어요.

    무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요.
    답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요.
    감사합니다. 🙂

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